アーモンド　カロリー

アーモンドを食べる機会ってありますか？私は最近過食気味で、炭水化物は太るということなので、菓子パンやチョコレートいった類は殆どたべなくなりました。その代わり、アーモンドを、ディスカウントショップで購入し、少しづつ食べていますが、これが止まらないのです。アーモンドは繊維質と善玉菌が多いため、便秘は全くないのですが、アーモンド１００グラム当たり、６００Ｋｃａｌと凄くハイカロリーな為、常にお腹が張っており、炭水化物や菓子パン等２，３個食べていた時と体重は変わりません。なんだかショックを受けていますが、もう後の祭りです。分かった今でもアーモンドを食べ続けています。結論から言うと、アーモンドは良くないと思います。アーモンドはカロリーが非常に高いですし、血圧が上がりやすくなったりするので、たくさん食べるのは良くないですね。調べて分かった事は、過食を抑えダイエットをするのには、毎日３食をバランスよく食べ、運動することが一番いいと思います。その中でもあえて順位付けをするならば、昼食＞朝食＞夕飯とした方が良いそうです。そんな事も知らずに私は、朝食抜きで夕飯重視の生活を送っていました。お恥ずかしいです。でもアーモンドって繊維質や善玉菌を多く含む優れた食品なんですよ。